Zaspati u urbanoj sredini može biti težak zadatak. Čak i ako možete da zaspite, možda ćete primetiti da kada se oko vas čuju glasni zvuci (čak i ako se nikada ne probudite tokom noći) nikada se nećete probuditi osveženi od dobrog sna.
Razlog je taj što čak i ako vas zvuk ne probudi tokom noći, može uticati na vaše spavanja. Na primer, ako ste u dubokom snu, iznenadni zvuk kao što je grmljavina može dovesti do toga da se vratite u lakšu fazu sna. Telu su potrebni ovi ciklusi dubokog sna kako biste se odmorili a dokazano je da loš san dovodi i do lošeg zdravlja.
Dakle, kako možete stabilizovati svoj san tako da vas ne probudi šum na vrhuncu? Bela buka.
Šta je bela buka?
Beli buka je stabilan intenzitet zvuka na različitim frekvencijama. U suštini, to predstavlja konstantan zvuk bez ikakvog porasta ili pada. Bela buka se koristi da bi se apsorbovali glasni zvukovi koji izazivaju poremećaj sna.
Pored ljudi koji koriste belu buku da bi im pomogla da bolje spavaju, mnogi roditelji koriste belu buku kako bi umirili i uspavali svoje bebe. Istraživanja su pokazala da bela buka pomaže bebama da brže zaspu i da duže spavaju. Pored toga, mnogi ljudi sa tinitusom, stanjem u kojem osoba čuje stalno zujanje u ušima, koriste belu buku kao vrstu terapije.
Različite vrste bele buke
Postoji nekoliko različitih vrsta bele buke. Mnogi ljudi samo uključe snimak bele buke na YouTube. Postoji mnogo snimaka od 10 i više sati bele buke koje možete da uključite pre nego što odete u krevet. Samo se pobrinite da uključite telefon ili laptop pre spavanja i smanjite osvetljenje ekrana jer svetlost može negativno da utiče na san. Drugi problem sa YouTube video snimkom je taj što ga reklame mogu prekinuti i izazvati smetnje u snu.
Stoga je bezbedna alternativa jednostavno uključivanje ventilatora ili prečistača vazduha (zanimljivo, neke kompanije čak promovišu svoje ventilatore i slučnu tehniku zbog bele buke). Ovi uređaji funkcionišu dobro jer je zvuk konzistentan sa stalnim intenzitetom.
Druge boje zvuka
Jedini problem sa belom bukom je taj što neki ljudi smatraju da zvuči statično, što može da iritira. To je zato što registruje i veoma visoke šumove pored niskih.
Na sreću, bela buka nije jedina vrsta buke. Slično svetlosti, postoji niz boja zvuka. Dok bela buka ima iste frekvencije na različitim visinama, on ima širok opseg (skače sa recimo 5Hz na 50Hz). Ružičasti šum, s druge strane, drži Hz unutar oktave (samo skače sa recimo 5Hz na 10Hz). Često zvuči niže i mekše poput šuštanja lišća.
Mnogi uzroci oštećenja sluha se mogu sprečiti odgovarajućom negom. Redovna provera sluha je od krucijalne važnosti za identifikaciju i pravovremeno dijagnostikovanje oštećenja sluha. Iskoristite besplatnu proveru sluha i probni period korišćenja slušnih aparata u periodu do dve nedelje.
Zakažite besplatan test sluha pozivom na telefonski broj:
Reference
Pratite našu stranicu Novosti kako biste saznali više o slušnim aparatima i zdravlju sluha.
Sadržaj ovog članka je vlasništvo sajta Yason.rs. Preuzimanje teksta uslovljeno je Creative Commons 2.5 licencom. Svako kopiranje i korišćenje materijala bez navoda autora i linka ka izvoru smatra se kršenjem autorskih prava i podleže zakonskim sankcijama. Neke od fotografija korištene u tekstovima su vlasništvo trećih lica nad kojim portal Yason.rs nema autorska prava.
